Mieux-être avec la sophrologie et la pleine conscience

Mieux-être avec la sophrologie et la pleine conscience

A Brûly-de-Pesche, lundi de 17h30 à 18h30 ou date au choix dès qu’il y a 3 inscrits.

La sophrologie et la pleine conscience mettent à la portée de tous des pratiques ancestrales qui ont traversé les diverses cultures et les âges.

La prise de conscience de sa respiration est une de ces pratiques hyper puissantes. Une meilleur estime et affirmation de soi, plus de confiance en soi découlent de manière toute naturelle de ces pratiques.

En atelier ou en individuel, je vous propose des exercices simples applicables dans la vie quotidienne à tout moment et partout: dans la voiture, dans une file d’attente, avant ou après un moment difficile…

Les positions du corps et la respiration sont intimement reliés à nos états d’âme et à nos émotions. Je vous propose d’apprendre à observer sans jugement ce qui se passe en vous: sensations, pensées, émotions… pour pouvoir agir en pleine conscience plutôt que de réagir en pilotage automatique.

Cette meilleure connaissance de vous-même et la pratique régulière des exercices vous permettra d’être capable de

• revenir à votre respiration en toute circonstance pour mieux vous ancrer dans le présent
• être plus pleinement conscient de vos sensations, émotions, pensées tout en restant maître de vos actions
• mieux gérer le stress et garder le contrôle dans les situations stressantes
• retrouver rapidement votre position d’excellence, celle dans laquelle vous avez une meilleure assurance et confiance en vous.

Vous êtes un groupe de collègues ou d’amis intéressés? Demandez la plage horaire qui vous convient. Tôt le matin pour pouvoir y participer avant votre journée de travail. Pendant la journée, sur la pose de midi et le soir. Le cours est donné dans les locaux de l’ASBL  à partir de 4 personnes. Il peut aussi être organisé dans vos locaux. Demandez nos conditions.

Le cours peut aussi être adapté pour des groupes d’enfants et d’adolescents. La sophrologie leur permettra de mieux gérer le stress et de développer leurs capacités de mémorisation et d’attention. Parlez-en autour de vous.

Cette formation peut être reçue en individuel. 25€ la séance d’une demi-heure.

Prix pour les 3 séances en groupe: 25€

Formatrice: Marie-Berthe Ranwet, psychologue, sophrologue

Réservation obligatoire: marieberthe.ranwet@yahoo.fr ou par SMS au 0486 23 21 11

Besoin d’une aide ponctuelle? N’attendez pas d’être complètement débordé! Pour un suivi plus spécifique et plus personnalisé, voyez “Comment se déroule une thérapie ou un coaching avec Marie-Berthe Ranwet”?